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前言

第一单元 积极心理——幸福生活，从心开始

心海航标

心路历程

第一课 健康与心理健康

一、新时代健康的概念

二、心理健康的含义

三、心理健康对中职生成长的意义

第二课 积极心理学与幸福感

一、积极心理学的定义

二、积极心理学的研究对象

三、幸福的定义及获得幸福的途径

四、中职生的主观幸福感

第三课 中职生心理健康教

一、中职生心理发展的基本特征

二、中职生常见的心理问题

三、中职生心理健康的标准

实践园地

第二单 元积极成长——悦纳自我，健康成长

心海航标

心路历程

第一课 积极的自我意识

一、心理学意义的“自我”

二、积极的自我意识的作用

三、青春期自我意识的特征

第二课 学会悦纳自我

一、不被接纳的“自我”

二、何谓悦纳自我

三、怎样做到悦纳自我

第三课 做最好的自己

一、自我意识发展的途径

二、战胜自卑，树立自信

三、科学立志，成就自我

四、自我发展目标的确立

实践园地

第三单元 积极情绪——掌控情绪，涵养心灵

心海航标

心路历程

第一课 详细解析情绪

一、情绪的成因

二、情绪的类型

三、中职生的情绪特征

第二课 善于表达情绪

一、情绪表达的含义

二、情绪表达的层次

三、无效的情绪表达

四、合理的情绪表达

第三课 学会情绪管理

一、情绪管理的定义

二、情绪管理的意义

三、做情绪的主人

实践园地

第四单元 积极调适——端正心态，直面挫折

心海航标

心路历程

第一课 挫折从何而来

一、什么是挫折

二、挫折的意义

三、影响挫折感的因素

第二课 积极应对挫折

一、发现挫折的源头

二、认识心理防御机制

三、应对挫折的途径

第三课 重拾积极心态

一、识别消极心态

二、积极心态的作用

三、如何调适积极心态

实践园地

第五单元 积极交往——和谐关系，合作共建

心海航标

心路历程

第一课 感恩父母亲情

一、与父母建立和谐关系

二、常怀感恩之心

第二课 发展师生关系

一、建立良好师生关系的意义

二、妥善处理师生冲突

三、积极互动，促进了解

第三课 人际交往知多少

一、人际交往的发展阶段

二、掌握人际交往的技巧

三、与异性坦诚相处

四、树立团队意识

实践园地

第六单元 积极学习——开发潜力，知行合一

心海航标

心路历程

第一课 激发学习兴趣，增强信心

一、学习障碍概述

二、激发学习兴趣

三、坚定学习信心

第二课 实现高效学习

一、做好时间管理

二、提升学习能力

三、缓解学习压力

第三课 从快乐学习到终身学习

一、快乐学习的策略

二、树立终身学习观念

实践园地

第七单元 积极规划——点亮人生，职业启航

心海航标

心路历程

第一课 塑造职业自我

一、做好自我定位

二、进行准确自我定位的方法

三、兴趣及其培养

四、性格分析及调适

第二课 提升职业素养

一、职业素养的定义

二、提升职业素养的途径

三、取得职业资格证书

四、新时代职业素养的要求

第三课 积极规划未来

一、职业生涯规划的重要性

二、中职生职业生涯规划的特点

三、学会制定职业生涯规划

实践园地

参 考 文 献